პოტენცია ნებისმიერი მამაკაცის წარმატებული ცხოვრების მნიშვნელოვანი კომპონენტია. სწორედ მასზეა დამოკიდებული მათი თვითშეფასება. თუ ახალგაზრდობაში სექსუალური აქტივობის პრობლემები არ ყოფილა, მაშინ 60 წლის ასაკში ბევრ მამაკაცს აქვს სერიოზული გადახრები სექსუალურ ცხოვრებაში. ერექციული დისფუნქციის გამო ზოგი მთლიანად უარს ამბობს სექსზე. ამაზე გავლენას ახდენს გარე და შიდა ფაქტორების დიდი რაოდენობა.
თუ სქესობრივი კავშირი მთლიანად გამორიცხულია, არსებობს გარკვეული დაავადებების რისკი. იმისთვის, რომ 60 წლის ასაკში მამაკაცებში პოტენციის გაზრდის მეთოდები მაქსიმალურად ეფექტური იყოს, გირჩევთ მიმართოთ სპეციალისტს.
პოტენციალის შემცირების მიზეზები
ასაკთან ერთად, ნებისმიერი ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობა თანდათან ქრება. ამას განიცდიან 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცები. მათი მეტაბოლური პროცესები შენელდება, შინაგანი ორგანოები შესამჩნევად უარესად იწყებენ მუშაობას. დეგენერაციული პროცესები ასევე მოქმედებს შარდსასქესო სისტემაზე.
უფროსი ასაკობრივი ჯგუფის მამაკაცებში მიმზიდველობა შესამჩნევად მცირდება და პოტენცია შეიძლება პრაქტიკულად არ იყოს. უმეტეს შემთხვევაში, ამ ფენომენის მიზეზი არის ჰორმონალური დისბალანსი. სისხლში ტესტოსტერონის რაოდენობა მცირდება, რის გამოც ირღვევა სექსუალური აქტივობა.
გარდა ამისა, შემდეგი მიზეზები შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია:
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების არსებობა - ისინი იწვევენ სერიოზულ გადახრებს სისხლის მიმოქცევის მუშაობაში, რის გამოც სუსტდება სისხლის მიმოქცევა მენჯის ორგანოებში. ყოველივე ეს იწვევს პენისის არასაკმარის აქტივობას და პოტენციის დაქვეითებას.
- არასწორი ცხოვრების წესი - არაჯანსაღი კვება, არასაკმარისად აქტიური ცხოვრების წესი, ცუდი ჩვევები, ხშირი ინფექციური ან ანთებითი პროცესები შეიძლება გამოიწვიოს სექსუალური აქტივობის დაქვეითება.
- შარდსასქესო სისტემის დაავადებების არსებობა - კვლევებმა აჩვენა, რომ შემთხვევების აბსოლუტურ უმრავლესობაში, 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში დაბალი პოტენციალის მიზეზი არის პროსტატის ჯირკვლის ანთება, პროსტატის ადენომა, კიბო და ურეთრიტი.
- ენდოკრინული სისტემის დაავადებები - პოტენციალი თითქმის მინიმალური ხდება, თუ მამაკაცს უვითარდება 1 ან 2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია.
გავლენის ყველაზე ეფექტური მეთოდები
ერექციული დისფუნქციის მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია მკურნალ სპეციალისტთან კონსულტაცია.
ეს ხელს შეუწყობს პათოლოგიის დროულად დიაგნოსტირებას, რამაც გამოიწვია გადახრები სასქესო სისტემის მუშაობაში.
სახლში, პოტენციალის ნორმალიზება შესაძლებელია შემდეგი მეთოდებით:
- იოგა არის ფიზიკური აქტივობის უნიკალური სისტემა, რომელიც შეიქმნა რამდენიმე ათასწლეულის წინ. სწორი ვარჯიშით შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სექსუალური აქტივობა, ასევე გააუმჯობესოთ კუნთების ტონუსი. ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს პეპლისა და კობრას პოზას. მათი დახმარებით შესაძლებელია მენჯის მიდამოში სისხლის შეყვანა. თუ ამ ამოცანების შესრულების გამოცდილება არ გაქვთ, რეკომენდებულია მათი შესრულება სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.
- მნიშვნელოვანი კუნთების გაძლიერება - მამაკაცის სიძლიერისთვის მენჯის იატაკს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. არსებობს მრავალი კომპლექსი, რომელიც დადებითად მოქმედებს სხეულის ამ ნაწილის მდგომარეობაზე. სპეციალური ვარჯიშების რეგულარული შესრულებით, თქვენ ძალას დაუბრუნებთ სასქესო ორგანოს. უმარტივესი ვარჯიში არის შარდის შეკავება მოშარდვისას რამდენიმე წამით. გაიმეორეთ ვარჯიში 50-ჯერ მინიმუმ 3-ჯერ დღეში.
- აერობული ვარჯიში არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი სისხლის დისპერსიის მთელ სხეულში. გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი დატვირთვები ყველასთვის მიუღებელია. სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ მოგცემთ რჩევას სპორტის გარკვეულ სახეობებზე, რომელთა თამაშიც შეგიძლიათ უვნებლად. ყველაზე უვნებელია ველოსიპედით სიარული, სუფთა ჰაერზე სიარული ან დილის მსუბუქი ვარჯიში.
- ჯანსაღი კვება - გარკვეული საკვების რაციონიდან გამორიცხვა ხელს შეუწყობს უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილებას პოტენციის დაქვეითების სახით. ასევე არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ძალაზე. აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან იმის შესახებ, თუ რა არის საუკეთესო დიეტის შედგენა. თუ ის ჭარბობს სასარგებლო ელემენტებით მდიდარ მცენარეულ საკვებს, გათავისუფლდებით დისფუნქციისგან.
ბრძოლის სამედიცინო მეთოდები
60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში პოტენციის გაზრდა ყველაზე ადვილია მედიკამენტების დახმარებით. ნებისმიერ აფთიაქში შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ წამლები, რომლებიც ზრდის მამაკაცის ძალას. მათი დახმარებით შესაძლებელია ლიბიდოს მომატება, ასევე მცირე მენჯში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება. გაითვალისწინეთ, რომ ნარკოტიკები ვერ გადაჭრის პრობლემებს, რამაც გამოიწვია სექსუალური დისფუნქცია.
თუ სერიოზული პრობლემები გაქვთ სექსუალურ სფეროში, აუცილებელია მიმართოთ სექსოლოგს, უროლოგს და ფსიქოთერაპევტს. თუ არსებობს გადახრები შინაგანი ორგანოების მუშაობაში ან ფსიქოლოგიური ბარიერი, პოტენციის აბები არ მოიტანს სასურველ შედეგს. თუ დისფუნქცია გამოწვეული იყო სასქესო ორგანოში ანთებით, ინიშნება ქირურგიული ჩარევა. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი სექსუალური აქტივობის აღდგენა. პოტენციალის გაზრდის ყველა წამალი შეიძლება დაიყოს 3 ჯგუფად:
- ჰორმონის ტესტოსტერონზე დაფუძნებული პრეპარატები;
- პოტენციის სტიმულატორები - ტაბლეტები სილდენაფილზე დაფუძნებული;
- მცენარეული პრეპარატები - ტაბლეტები იოჰიმბინის საფუძველზე.
სანამ პოტენციის გაზრდის მიზნით წამლების მიღებას დაიწყებთ, უნდა გაიაროთ გაფართოებული დიაგნოსტიკური გამოკვლევა სპეციალისტის მიერ
გარკვეული საშუალებებით თერაპიამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებების განვითარება. მხოლოდ ექიმი გეტყვით, რომელი პროდუქტები იქნება აბსოლუტურად უსაფრთხო თქვენი ორგანიზმისთვის. უმეტეს შემთხვევაში ტესტოსტერონზე დაფუძნებული ჰორმონალური პრეპარატები ხელს უწყობს სექსუალური ცხოვრების ჩამოყალიბებას.
ადრე მამაკაცებში პოტენციალის გაზრდის წამლები იწარმოებოდა ექსკლუზიურად ტაბლეტებისა და ინექციების სახით. თანამედროვე მწარმოებლებმა დაიწყეს სხვადასხვა გელებისა და პაჩების წარმოება, რომლებიც დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე. გაითვალისწინეთ, რომ ასეთ სახსრებს მოაქვს მხოლოდ მოკლევადიანი ეფექტი. თუ გსურთ პრობლემის ძირიდან თავის დაღწევა, უნდა გაიაროთ გაფართოებული დიაგნოსტიკური გამოკვლევა. ამის შემდეგ ექიმი აუცილებლად დაგინიშნავთ მკურნალობას, რომელიც პოტენციას ნორმალურად დაუბრუნებს.
იმპოტენციის ვარჯიშები
მამაკაცის სექსუალური ძალის ამაღლება შესაძლებელი იქნება, თუ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას უზრუნველყოფთ.
ექიმები გირჩევენ ფეხბურთის თამაშს, ცურვას, სირბილს ან სიარულს.
ეს ხელს შეუწყობს სისხლის დაშლას მთელს სხეულში, ასევე მეტაბოლური პროცესების დამყარებას მენჯში. გარდა ამისა, დადებითად მოქმედებს ტესტოსტერონის გამომუშავებაზე. სექსუალურ აქტივობაზე პირდაპირ ზემოქმედებისთვის რეკომენდებულია კეგელის ვარჯიშების შესრულება. მათი დახმარებით შესაძლებელი იქნება შეშუპების თავიდან აცილება, ასევე მენჯის არეში სისხლის მიმოქცევის დაჩქარება.
დოქტორ კეგელის სავარჯიშოების კომპლექტი ითვალისწინებს პუბოკოკის კუნთის შესწავლას. თქვენ უნდა შეასრულოთ ისინი შარდვის დროს: გააჩერეთ შარდის დინება 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ მოდუნდით და კვლავ გაიმეორეთ მიდგომა. ეს ხელს შეუწყობს მომავალში შეშუპების თავიდან აცილებას, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს პოტენციალს. ასევე შეგიძლიათ მამაკაცის სიძლიერის ნორმალიზება პერინეუმის კუნთების შეკუმშვით 10-20 წამის განმავლობაში. პირველი შედეგები გამოჩნდება რამდენიმე კვირაში.
თერაპიული დიეტა
სპეციალური თერაპიული დიეტის დაცვა ხელს შეუწყობს მამაკაცის სიძლიერის ჩამოყალიბებას. მისი დახმარებით შესაძლებელია ორგანიზმის სასარგებლო ელემენტებით კვება, ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილება. გასათვალისწინებელია, რომ 60 წლის შემდეგ ორგანიზმს აღარ სჭირდება იგივე რაოდენობის ნახშირწყლებისა და ცილების მოხმარება. მამაკაცის სიძლიერის შესანარჩუნებლად, დიეტის შედგენისას უნდა გაითვალისწინოთ ეს თვისება. ძალიან მნიშვნელოვანია შემდეგი საკვების რეგულარულად მიღება:
- ახალი ხილი და ბოსტნეული - კვებავს ორგანიზმს სასარგებლო ვიტამინებითა და მინერალებით;
- ახალი კენკრა;
- თხილი - შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეტაბოლურ პროცესებზე;
- მარცვლეული და ლობიო - მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება, ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა;
- Რძის პროდუქტები;
- საძულველი სუპები;
- Მჭლე ხორცი.
მკურნალობის ხალხური მეთოდები
პოტენციის ამაღლება მკურნალობის ხალხური მეთოდებით იქნება შესაძლებელი. არსებობს მრავალი რეცეპტი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე. გაითვალისწინეთ, რომ ისინი დაგეხმარებიან პრობლემის დროებით მოგვარებაში.
შინაგანი ორგანოების დაავადებების არსებობისას, გამოყენების შედეგი მინიმალური იქნება.
ყველაზე ეფექტური რეცეპტებია:
- თხილისა და თაფლის ნარევი - აიღეთ ეს ინგრედიენტები თანაბარი პროპორციით, თხილი კარგად გახეხეთ და ნატურალური თაფლი შეურიეთ. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი. მიიღეთ ჩაის კოვზი ყოველ დილით უზმოზე.
- კილანტროსა და ოხრახუშის ნაყენი. შეურიეთ ეს ინგრედიენტები თანაბარი პროპორციით, შემდეგ აიღეთ კომპონენტები 1 ჩაის კოვზი ლიტრ წყალზე. მიიღეთ ჩაის კოვზის ინფუზია 3-ჯერ დღეში ჭამის დროს 2 თვის განმავლობაში.
- ჭინჭრის ნახარში - აიღეთ 100 გრამი ჭინჭრის ფოთოლი, შეავსეთ ლიტრი წყალი და გააჩერეთ მთელი ღამით. ამის შემდეგ, პროდუქტი დადგით პატარა ცეცხლზე და გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. ამ დროის გასვლის შემდეგ ბულიონი გადმოდგით გაზქურიდან და დატოვეთ გასაცივებლად. მიიღეთ ერთი ჭიქა წამალი ძილის წინ ერთი თვის განმავლობაში.
- ჟენშენი თაფლით. აიღეთ 100 გრამი ჟენშენის ფესვი და კარგად გახეხეთ, შემდეგ შეურიეთ იმავე რაოდენობის ნატურალურ თაფლს. ყოველ დილით დაიწყეთ ერთი ჭიქა წყლის დალევით, რომელშიც ამ წამლის 1 ჩაის კოვზი უნდა განზავდეს.
- Თეთრი ღვინო. ეს ალკოჰოლური სასმელი ზომიერი დოზებით დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. ის აჩქარებს სისხლს, ხელს უშლის შეშუპებას. მიიღეთ 50 მლ ძილის წინ ერთი თვის განმავლობაში.
პოტენციის გაუარესების პრევენცია
თუ ყველაფერი რიგზეა პოტენციურად, მაგრამ არ გსურთ მომავალში პრობლემების განვითარების ნება დართოთ, უნდა დაიცვათ პრევენციული ზომები. ეს ხელს შეუწყობს დეგენერაციული პროცესების თავიდან აცილებას. ყველაზე ეფექტურია შემდეგი რჩევები:
- უარი თქვით უხამსობაზე, რაც ხელს შეუწყობს სექსუალური ინფექციების დაინფიცირების რისკს;
- რეგულარულად ივარჯიშეთ, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
- მიიღეთ რეგულარული სექსუალური ცხოვრება;
- რეგულარულად გაიაროს დიაგნოსტიკური გამოკვლევები დამსწრე ექიმთან;
- მოუსმინეთ თქვენს სხეულს: ეცადეთ არ გადააჭარბოთ მუშაობას;
- ჩაიცვით ამინდისთვის: არ გაცივდეთ ან გადახუროთ;
- იკვებეთ სწორად - გამორიცხეთ რაციონიდან ცხიმიანი, შემწვარი, შებოლილი, მწნილი საკვები;
- უარი თქვით მავნე ჩვევებზე: მოწევა, ალკოჰოლის დალევა;
- შეეცადეთ მაქსიმალურად იაროთ სუფთა ჰაერზე;
- დააკვირდით წონას - ყოველი კილოგრამი უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე.