დიდი ხანია, ადამიანებმა იციან, რომ ზოგიერთი საკვები პროდუქტი მნიშვნელოვნად ზრდის მამაკაცის ძალას და სექსუალურ სწრაფვას. ძველი ბერძნები მათ აფროდიზიაკებს უწოდებდნენ. უნდა გვესმოდეს, რომ ცუდი კვება, პირიქით, ამცირებს პოტენციალს და აუარესებს სპერმის ხარისხს. რა უნდა შეიტანოთ თქვენს მენიუში და რომელ კერძებზე უნდა თქვათ უარი, შორს არის უსაქმური კითხვა კაცისთვის, რომელიც ზრუნავს მის ფიზიკურ მდგომარეობაზე. პოტენციის დიეტა საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ენერგია საწოლში დიდი ხნის განმავლობაში და ეფექტურად ებრძვის გარე გარემოზე უარყოფით გავლენას.
ზოგადი რეკომენდაციები
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ რამდენიმე ცნობილი წესი:
- თქვენ უნდა ჭამოთ მცირე ულუფებით, მაგრამ რეგულარულად - სასურველია ოთხჯერ დღეში;
- მაგიდიდან თქვენ უნდა ადგეთ ოდნავ მშიერი - ზედმეტი ჭამა, რა თქმა უნდა, არ უწყობს ხელს სექსუალურ აქტივობას;
- ალკოჰოლის მოხმარება უნდა შემცირდეს - ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს პოტენციალზე;
- თამბაქოზე უარის თქმა - ნიკოტინი იწვევს პათოლოგიურ ცვლილებებს სისხლძარღვებში;
- ფიზიკური მობილურობა უნდა იყოს ნორმა - სავარჯიშო დარბაზში მსუბუქი ვარჯიში იწვევს ტესტოსტერონის გამოყოფას სისხლში და ეს ჰორმონი უმნიშვნელოვანეს როლს ასრულებს მამაკაცის ლიბიდოს ჩამოყალიბებაში.
დიეტა პოტენციის გასაზრდელად ააქტიურებს მამაკაცის ძალას, მაგრამ მისი სათანადო დონეზე შენარჩუნება დამოკიდებულია სქესობრივი კავშირის რეგულარობაზე. ხანგრძლივი პაუზები ემუქრება სასქესო სისტემის სერიოზული დარღვევებით.
სექსუალური შესაძლებლობები არის ძლიერი სქესის სიამაყე და ჯანსაღი სხეულის ნიშანი.
რაც უნდა გადააგდოთ
საკმაოდ ბევრი ნაცნობი და ადვილად გამოსაყენებელი პროდუქტი უარყოფით გავლენას ახდენს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე. მიზნის მისაღწევად მათ მიტოვება მოუწევთ.
- სწრაფი კვება - კარტოფილი ფრი, გაჟღენთილი გაზიანი სასმელებით, ძალიან მოსახერხებელია საჭმლის დროს, მაგრამ ეს ფეთქებადი ნარევი უბრალოდ კლავს პოტენციალს;
- ნახევარფაბრიკატები მაცივრიდან - "დუმპინგის" დიეტა კარგს არაფერს იწვევს;
- მარილი - მაქსიმალურად უნდა შეამციროთ მისი მოხმარება;
- ძეხვი, შებოლილი ხორცი - თანამედროვე ტექნოლოგიები, სამწუხაროდ, მომხმარებელს არაფერს გადასცემს, გარდა გემოს გამაძლიერებლებისა და ხორცის შემცვლელების;
- გაზიანი შაქრიანი სასმელები - ამ კატეგორიაში უნდა შედიოდეს სამრეწველო წვენებისა და ნექტარების უმეტესობა;
- საფუარი, ფაფუკი და კარაქიანი ცომეული - ალბათ ყველამ იცის, რომ ეს პროდუქტები ხელს უწყობს მხოლოდ ცხიმის დაგროვებას;
- შემწვარი კერძები - უმჯობესია შეცვალოთ თქვენი საყვარელი ხორცის ნაჭერი ტაფაზე არანაკლებ გემრიელი, მაგრამ შემწვარი ზეთის გარეშე;
- ყავა და ენერგეტიკული სასმელები-ამ სასმელების მოკლევადიანი ეფექტი არ ღირს მამაკაცის სხეულზე მათი გრძელვადიანი ნეგატიური ეფექტის პერსპექტივის უგულებელყოფაზე;
- ცხიმოვანი ხორცი - დაფის ქოლესტერინი არ ზრდის ლიბიდოს.
დიეტა კარგი პოტენციალისთვის არ შეიცავს კრემისებრ საკონდიტრო ნაწარმს - გარდა კბილების გაფუჭების საფრთხისა, ასეთი პროდუქტები ასევე უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის სიძლიერეზე.
რომელი პროდუქტებია ყველაზე შესაფერისი
აქცენტი უნდა გაკეთდეს კვალი ელემენტებითა და ვიტამინებით მდიდარ კერძებზე. ვიტამინები A, B, E ყველაზე აუცილებელია მამაკაცის სხეულისთვის - ისინი ხელს უწყობენ მენჯის რეგიონში ნერვული იმპულსების გამტარობის გაუმჯობესებას. ცილებით მდიდარი საკვები ასევე სასარგებლოა.
ჯანსაღი საკვები ზრდის პოტენციალს, მაგრამ მისი შემდგომი შენარჩუნება სათანადო დონეზე მიიღწევა რეგულარული სექსუალური აქტივობით.
თუთიის შემცველობა პროდუქტში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ის არის ის, ვინც დადებითად მოქმედებს ტესტოსტერონისა და სათესლე სითხის წარმოებაზე:
ზღვის პროდუქტები
ზღვის თევზი მდიდარია კვალი ელემენტებით და მჟავებით, თუთიით და სელენით. ორაგული, თინუსი, სკუმბრია, ფაფა შესანიშნავია. კრევეტები, კალმარი, კიბოსნაირები, მიდიები, ხელთაა - ყველა ეს უგემრიელესი კერძი ძალიან დადებითად მოქმედებს ლიბიდოზე.
თხილი და სოკო
ფისტა და ნიგოზი, ნუში და თხილი, ფიჭვი და თხილი - ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამოუკიდებელი კერძი, ან შეიძლება დაემატოს სალათებს. ტყის სოკო ასევე ძალიან მდიდარია სხვადასხვა მიკროელემენტებით. გარდა იმისა, რომ ძალიან მკვებავია, სოკოს კერძები წარმოუდგენლად ჯანსაღია.
ხილი და კენკრა
მანგო, ბანანი, ბროწეული, ციტრუსები - მათში ანტიოქსიდანტებისა და ვიტამინების შემცველობა ძალიან მაღალია. საზამთრო, გოგრა, მარწყვი და ყურძენი შესანიშნავი გზაა ამოწურული მიკროელემენტების შესავსებად.
თაფლი
ამ პროდუქტის სარგებელი მამაკაცის სხეულისთვის ლეგენდარული. შეგიძლიათ მიირთვათ თხილით, გარეცხილი უშაქრო ჩაით - ის გემრიელიც არის და ჯანსაღიც.
კვერცხი და რძის პროდუქტები
უცხიმო კეფირი, იოგურტი და ხაჭო შეიცავს უამრავ პროტეინს და "სწორ" ქოლესტერინს. მათი გამოყენება ხელს უწყობს ტესტოსტერონის სინთეზს.
ცხარე მწვანილი
მოგერიდებათ გაამდიდროთ თქვენი კვება მრავალფეროვანი მწვანილით. ანისი, კუმინი, thyme, purslane, cilantro, წმინდა იოანეს ვორტი, ოხრახუში, კამა - სია გრძელდება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.
დიეტა პოტენციის გასაუმჯობესებლად საშუალებას გაძლევთ დროდადრო მოიხმაროთ მცირე რაოდენობით შავი შოკოლადი და ცოტა მშრალი წითელი ღვინო. ასევე წახალისებულია დიდი რაოდენობით სხვადასხვა სახეობის ხახვისა და ნივრის შემოტანა დიეტაში.
ნიმუშის მენიუ დღისთვის
მამაკაცის ახალგაზრდობის გასახანგრძლივებლად, თქვენ არ გჭირდებათ მტკივნეული დიეტების ამოწურვა, საკმარისია მხოლოდ სწორად და ზომიერად ჭამა, თქვენს დიეტაში აუცილებელი და ჯანსაღი საკვების ჩათვლით:
- საუზმე. ომლეტი მწვანე ხახვით, მუქი პური ყველით, ჩაი (უმჯობესია გამოიყენოთ მწვანე ჯიშები - მათ აქვთ მეტი ანტიოქსიდანტი).
- სადილი. უცხიმო ხაჭო კენკრით, კეფირი.
- ვახშამი. ბორში ხორცის ბულიონით, შემწვარი მჭლე სტეიკი, ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით, ახლად გაჟღენთილი წვენი.
- შუადღის საუზმე. თხილი თაფლით, ჩაი.
- ვახშამი. თევზი, სასურველია მოხარშული (მაგალითად, სკუმბრია), ბოსტნეულის ჩაშუშული, მცენარეული ჩაი ან ხმელი ხილის კომპოტი.
ასეთი დიეტა ხელს შეუწყობს მამაკაცის სისუსტის პრობლემების მოგვარებას. აბსოლუტურად ხელმისაწვდომი და არასაკმარისი დიეტა. პოტენციის მომატება მოხდება ბუნებრივად, სინთეზური პრეპარატების გამოყენების გარეშე.