ჩვენ მთლიანად ვვარჯიშობთ სხეულს, მაგრამ ინდივიდუალურად დიდად არ ვვარჯიშობთ. ჩვენ არ ვაუმჯობესებთ მამაკაცურ ფუნქციას. იმავდროულად, ამის გაკეთება ადვილია. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული წევრობა, ფორმა ან სპეციალური ტრენინგი. ყველაფერი შეიძლება გაკეთდეს სახლში. Როგორ? ჩვენ გეტყვით სტატიაში.